quarta-feira, 6 de julho de 2016

First Meal - Primeira refeição

Good Morning !

Let's get started with the most important meal of the day!!
The Paleo breakfast it's the first meal we consume after having fasted through the night and it's the one chance we have to pack up on energy and nutrients to start the day on the right foot... ;)

After a night's sleep, our muscle's glycogen stores are almost empty and the better part of the carbs you'll consume will go to replenish those (belly fat). Of course, it goes without saying that this doesn't mean that a large glass of fruit juice is a good idea either.

So let's start our day with a GOOD QUALITY PROTEIN ?!
Replace conventional wheat bread for eggs !!!

EGGS are a cheap source of quality protein !!

Next post we'll show how to cook a different omelet. 

See you then!






Bom dia galera !!

Vamos começar o dia com a refeição mais saudável do dia, o café da manhã!!
O café da manhã Paleo é a primeira refeição que consumimos depois de passar horas em jejum dormindo, ou seja, quando estamos dormindo nosso corpo utiliza grande parte dos nutrientes ingeridos no jantar... se o nosso jantar foi rico em carboidratos, nosso corpo ira catabolizar só coisa ruim e aí que aparecem as gorduras na barriga.

Esqueça do café da manhã tradicional, corte pães (o trigo é o pior inimigo para quem quer ter uma barriga trincada), torradas, barrinhas de cereal, biscoitos e algumas frutas e a margarina - feche a porta para produtos industrializados !

Nós precisamos de PROTEÍNAS e PROTEÍNAS de boa qualidade !!

(substitua o pãozinho por ovos)


Valeu e até o próximo post !!






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